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红薯碳水化合物含量
1、红薯碳水化合物含量红薯中脂肪含量0.2%，碳水化合物含量25%，其蛋白质的含量超过大米的7倍，胡萝卜素的含量是胡萝卜的5倍，维生素A的含量是马铃薯的100倍，糖、钙和维生素B维生素B2的含量皆高出大米和面粉。
2、红薯碳水化合物含量是25克。100克红薯含25%碳水化合物，也就是25克。100克鲜红薯热量为99大卡，含有粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物25克。
3、100克红薯含有16克碳水化合物。 碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成的一类有机化合物，其通式为Cx(H2O)y。 这类化合物因其氢氧比例为二比一，类似于水，因而得名碳水化合物。 碳水化合物是自然界中存在最广泛的一类有机物，具有多样的化学结构和生物功能。
4、红薯为管状花目旋花科植物，学名番薯，一年生草本植物。叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形。100克红薯热量约为99大卡，含有粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物25克。
5、红薯中的碳水化合物含量占总重量的25%。每100克红薯中，约有25克的碳水化合物。红薯还含有0.5克的粗纤维，0.2克的脂肪，以及超过大米7倍的蛋白质。此外，红薯中的胡萝卜素含量是胡萝卜的5倍，维生素A的含量是马铃薯的100倍，糖分、钙质以及维生素B1和B2的含量也都显著高于大米和面粉。
6、克地瓜含25%碳水化合物。其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物25g，脂肪0.2g，磷20g，钙18g，铁0.4g。
专家说一天吃红薯别超3两,这是为什么呢?
1、专家说一天吃红薯别超3两，这是为什么呢？红薯通常被认为是健康食品，但这并不意味着红薯没有缺陷。比如红薯吃多了可能会导致消化不良，产生腹胀、打嗝、排气的症状。下面主要从红薯营养含量的角度分析了一天不能吃太多红薯的原因。
2、吃红薯要满足3条件 第一个条件是尽量不要空腹吃。空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。第二是吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。第三红薯别和过甜的东西同吃。
3、红薯是比较适合高血压患者的健康食品 最后，钾离子可扩张血管，降低外周血管阻力，有一定降压作用，并可防止高压血流对动脉壁造成损伤，预防心肌梗死和脑卒中等心脑血管事件。但同时，发达的资讯网络，又使人们眼花缭乱，无所适从！今天这个专家说有益，明天那个专家说有害，正反观点，莫衷一是。
吃一个月红薯身体会有什么变化?
由于红薯中的膳食纤维含量较高，长期过量食用可能增加胃肠道负担，引发腹胀、腹泻等不适。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，更应注意适量食用。营养不均衡 虽然红薯营养丰富，但长期大量食用而忽视其他食物的摄入，可能导致营养不均衡。人体需要多种营养素的均衡摄入，因此应多样化饮食，避免单一食物过量。
长期将红薯当早餐的人，身体都在悄悄地发生好的改变：减肥 多吃红薯特别有利于减肥。因为红薯是属于低热量的淀粉类食物，它当中含有非常丰富的膳食纤维，这一营养物质不但容易被身体消化和吸收，而且可以加快肠道的蠕动， 是润肠通便、排除体内毒素和垃圾的好食材 。
坏处：过多摄入可能导致体重增加：尽管红薯是低脂食品，但其热量相对较高。如果摄入过多，可能会增加体重。胃肠不适：红薯中的膳食纤维如果摄入过多，可能会导致胃肠腔内气体过多，引发腹胀和腹泻。皮肤轻微黄变：红薯富含胡萝卜素，长期大量摄入可能会使皮肤出现轻微的黄变。
发胖红薯中含有丰富的碳水化合物，若是没有将红薯代替主食食用或者直接代餐食用，而是将红薯当菜食用，或者是将红薯当做零食食用，会出现碳水化合物摄入过多，转化成能量蓄积起来，长期食用红薯会导致发胖的情况出现。
