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怀孕早期需要减少运动吗?
但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 注意必要的营养。食物要多样化，要容易消化和吸收。 注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。
备孕阶段可以适量运动，例如：散步，跳绳，慢跑、游泳。你已经怀孕了，怀孕初期，胎儿不稳定，容易流产，最好多休息。不要做这些运动等怀孕4～7个月时，运动量可逐渐增加。
一般来说，孕早期（1-12周）由于孕妇可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，体力消耗较大，因此锻炼的频率和时间可以适当减少。
孕妇怎么进行有氧运动
散步是最适合孕妇的运动散步最为经济简单而且安全性极高的一种运动，在散步的同时还可以听听音乐、放松心情。
一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目.除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。
散步 打太极 等。前三个月尽量静养，不要剧烈运动。
孕期适合进行一些轻度运动，如散步、游泳、慢跑等，以维持身体状态。♀散步散步是一种适合孕妇的低强度有氧运动，有助于维持心血管健康，减轻腰背疼痛，并提高整体体力。
运动项目应以步行走、孕妇操为主动，节选一些徒手操等活动，以量小且带氧的来锻炼，为分娩做好体力上的准备。分娩三要素：一是产力；二是产道；三是胎儿。九月（33-36周）仍以步行为主，早晚做有利分娩的孕妇动静操。
怀孕应禁忌哪些剧烈运动?
1、孕期用药需谨慎，切勿随意服用药物，尤其是那些可能导致胎儿先天性疾病或畸形的药物。♀运动禁忌剧烈运动在孕早期应避免，如跑步、跳远、跳高等，以免对胎儿造成不良影响。
2、避免剧烈运动 孕妇最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。
3、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动。可以散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。
4、不要用肩挑重但，不要提举重物和长时间蹲着、站着或弯着腰劳动，这样过量的活动会压迫腹部或过度劳累，引起流产和早产。
5、本文将为大家介绍7个注意事项，帮助孕妈咪们度过一个健康愉快的孕育期。饮食均衡孕育期间，均衡营养至关重要。少吃甜、辣、油炸食品，多吃蔬菜、鱼、肉、蛋、奶，为宝宝提供充足养分。
宝妈怀孕后,哪些动作不能做,既伤自己也伤害孩子的发育呢?
1、孕妈哪些动作会伤害到宝宝第出入有毒气体、物理辐射环境 很多孕妈不知道有些环境存在有毒气体和物理辐射的地方，长时间出去在有毒气体和化学辐射的地方，很容易会导致胎儿出现畸形。
2、所以，不管是孕早期，还是中期，这个动作不要有。二小心：弯腰 按道理说，对于孕晚期的女性来说，就算是想弯腰也困难重重，可这不代表孕中期，甚至是孕早期的女性可以随便弯腰。
3、不可以烫头发染头发，染发烫发剂里面还有化学物质，对胎儿发育有影响。孕妇不可以乱用化妆品，有些化妆品可能会对胎儿有影响，最好使用孕妇专用的。
4、很多妈妈觉得自己在孕中期胎儿发育稳定了就可以拿重东西了，所以经常会看到有些二胎妈妈会抱着孩子或者是拿着重物，但是这样是非常危险的。
5、这种情况会对胎儿造成一定伤害，并可能导致胎儿心脏异常。因此，孕妇在怀孕期间应注意控制饮食和运动，以免因过度肥胖造成身体不适。在怀孕的不同阶段睡觉也需要不同的姿势。
孕妇在怀孕期间可以跳跃运动吗?
广播操对于孕期的孕妇来说是个较适宜的锻炼方法。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月后，可做全套。
要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。
运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每日可在散步之后或工间操时做几节。怀孕头3个月内，不要做跳跃运动。而且每节操可少做几个节拍，动作幅度小一些，节奏慢一些。
有些运动在怀孕期间是安全的，如瑜伽、游泳、走路和孕妇健身操。这些运动可以帮助您保持身体的柔韧性和力量，同时也不会对您的关节和肌肉造成过大的压力。
孕妇可以进行体育运动，但应注意运动开始月份、运动方式、运动强度和持续时间等。
