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红豆薏米芡实水能减肥吗?
减肥瘦身：芡实、薏米、红豆的低热量、低脂肪、低糖分的特点，能够达到减肥的效果，适合想减肥瘦身的人群饮用。 缓解压力：芡实、薏米、红豆中含有的营养物质可以促进身体的新陈代谢，同时也能够平衡神经系统，缓解压力、调节睡眠。
红豆薏米芡实茶是一种传统的中草药茶，含有较低的卡路里和膳食纤维，且对消化系统有益。然而，没有足够的科学研究证明红豆薏米芡实茶可以直接减少体重。 减肥需要综合采用良好的饮食和运动规划，并依据个人情况选择合适的方法。 蓝莓花茶、碧螺春、普洱茶等也有一定的减肥效果。
在中医看来，肥胖是由于体内有湿气而导致的，红豆薏米芡实水的祛湿作用，可以祛除滞留在人体中的水分，从而起到消肿减肥的作用。一般来说，红豆薏米芡实水的减肥原理主要在于其祛湿消肿作用。红豆作为一种高营养的杂粮，具有津津液、利小便、消胀除肿、止吐的作用。
赤小豆薏米芡实茶食用方法是什么?
1、做法： 将赤小豆、薏米和芡实分别洗净，放入锅中加入适量水浸泡1小时。 将浸泡后的赤小豆、薏米和芡实连同水一同倒入炖盅中。 将炖盅放入蒸锅中，用中小火蒸煮2-3小时，直到赤小豆和薏米煮烂。 取出炖盅，根据个人口味可加入适量冰糖。搅拌均匀。
2、将薏米、红豆、芡实洗净。在锅里加进足够的水，烧开后熄火，让薏米、红豆和芡实在锅里闷半小时。再加火，烧开后再闷半小时即可食用。做法二 原料：薏米100克、枣（干）25克、赤小豆50克、芡实10粒、仙鹤草10克、白砂糖30克。制作步骤：将薏米、红豆、芡实用温水浸泡半日。
3、加入冰糖调味即可食用，也可放凉后冷藏食用。也可以把大部分的豆水倒出作为茶饮。
4、步骤 1 前天将赤小豆，薏米，芡实都泡开（这样才可以煮烂）步骤 2 将赤小豆，薏米，芡实放入电饭煲熬煮2小时 步骤 3 到时间后放入少量冰糖进行保温2小时，这样味道更好 小贴士 我用的是赤小豆。做之前一定要分清红豆，赤小豆，赤豆的长相区别。赤小豆价格偏贵，而且细长。
5、赤小豆，薏米，芡实熬粥按1：1：1的比例添加即可，如果喜欢其中一样食材可以增加数量，没有固定的要求。材料：薏米、红豆、芡实（鸡头米）、冰糖 操作步骤：将薏米和红豆分别用清水洗干净，提前浸泡1晚上。浸泡的水用倒掉，留下来煮粥。芡实清洗干净，提前浸泡2小时以上。
赤小豆薏米芡实茯苓祛湿正确做法
准备原料 将茯苓块、薏仁、芡实和赤小豆泡一两个小时。将食材放在电压力锅里，可多加些水，煮开。再次煮沸10分钟。
材料：薏米、赤小豆、芡实各5克、白糖适量；赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；把赤小豆、薏米、芡实一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右；起锅前放点白糖就可以了（也可不加）。
薏米赤小豆芡实茯苓比例是1：1：1：1，这个一起泡水的目的是祛湿气，湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
